تاثیر کمبود خواب و دیابت
خواب ناکافی و دیابت ارتباط بسیار نزدیکی با یکدیگر دارند، امروزه بسیاری از افراد در طول شبانه روز خوابی کافی را ندارند این در حالی است که تقریبا بیشتر از 90 درصد از این افراد نمی دانند که خواب ناکافی تا چه اندازه می تواند به بدن آسیب بزند، این موضوع باعث شده است تا در سال های اخیر محققان بسیار زیادی در خصوص معایب کم خوابیدن تحقیق کنند. ما در این مطلب قصد داریم در خصوص تاثیر کمبود خواب و دیابت صحبت کنیم و اطلاعاتی را در این خصوص در اختیار شما قرار دهیم.
چرا خواب ناکافی بر روی قند خون تاثیر می گذارد؟
به گفته محققان خواب ناکافی و دیابت ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند و معمولا این ارتباط نیز در مردان مشهودتر است، به گفته این محققان معمولا مردانی که کمبود خواب دارند و در طول روز به اندازه کافی نمی خوابند احتمال مبتلا شدن به بیماری
دیابت در آن ها بیشتر است.
در یکی از این آزمایش ها که توسط یکی از محققان هلندی صورت گرفته است بیان می شود که مدت زمان خوابیدن مردان ارتباط بسیار نزدیکی با متابولیسم گلوکز دارد و در نتیجه این موضوع افرادی که در طول روز کمتر از حد مورد نیاز بدن خود
می خوابند معمولا بیشتر در معرض ابتلا به بیماری دیابت قرار می گیرند.
راهکارهایی برای بهبود خواب
-
فعالیت بدنی منظم
-
داشتن برنامه منظم خواب
-
استفاده از روش های آرام بخش
-
داشتن محیط مناسب برای خواب
-
عدم استفاده از تکنولوژی قبل از خواب
به صورت کلی خواب مناسب می تواند یکی از مهم ترین دلایل سلامتی جسمی افراد باشد، افرادی که در طول روز شاداب تر هستند معمولا افرادی هستند که شب ها خواب کافی و با کیفیتی دارند و این موضوع باعث می شود تا در طول روز
انرژی بیشتری داشته باشند. بنابراین اگر شما نیز جزو افرادی هستید که کمبود خواب دارید و یا این که در طول روز بیش از حد مورد نیاز خود می خوابید برای جلوگیری از مشکلات احتمالی سعی کنید این عادت بد را خیلی سریع ترک کنید.
آدرس صفحه اینستاگرام
شماره تماس:
آدرس کارخانه:
صفحه آپارات:
منبع: رویال یاتاک
